So với trứng vịt lộn, trứng cút lộn có kích thước nhỏ, vỏ màu trắng hoặc nâu kèm theo đốm màu nâu đen. Đây là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Theo đó, thành phần của trứng cút lộn rất giàu dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vậy bà bầu ăn trứng cút lộn được không?

Xem thêm: bầu 12 tuần nên bổ sung thuốc gì

Trong trứng cút lộn có chứa các vitamin và khoáng chất như:

Protein;

Beta carotene;

Lipid;

Gluxit;

Cholesterol;

Sắt;

Kali;

Canxi;

Photpho;

Vitamin A, D, E, B1,…

xem thêm: Thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất

Chuyên gia cho biết mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn trứng cút lộn trong thai kỳ. Ăn trứng cút lộn mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ:

Phát triển não bộ của thai nhi 

Trứng cút lộn giàu choline, đây là một chất tương tự như vitamin B giúp hình thành màng tế bào thần kinh và cải thiện chức năng não bộ cho trẻ từ khi còn trong bụng mẹ.

Bổ sung chất kẽm

Theo các chuyên gia, nguồn kẽm dồi dào trong trứng cút lộn có tác dụng tăng cường đề kháng của người mẹ lúc mang thai, giúp mẹ hạn chế những bệnh ốm vặt như ho, cảm cúm, sổ mũi…

Cung cấp Sắt

Trứng cút lộn là thực phẩm giàu sắt có khả năng giúp tăng sản xuất tế bào hồng cầu, mang oxy đi khắp cơ thể. Đồng thời giúp mẹ giảm thiểu nguy cơ thiếu hụt sắt trong giai đoạn mang thai, tăng cường tạo máu, giữ chỉ số thiếu máu ở bà bầu ở mức ổn định.

Cung cấp đạm (protein)

Trứng cút là nguồn cung cấp đạm một cách dồi dào và tự nhiên. Do đó mẹ bầu khi ăn trứng cút lộn sẽ giúp nạp năng lượng cho cơ thể mẹ được tốt hơn. Đây cũng là món ăn rất tốt cho những mẹ bầu nhẹ cân, cần bồi bổ sức khỏe.

Cung cấp Vitamin B2 và hỗ trợ phát triển thị lực 

Vitamin B2 có trong trứng cút lộn cao hơn gấp 3 lần có trong trứng gà. Ăn trứng cút lộn giúp cho mẹ bảo vệ thị lực cũng như có tác dụng phát triển thị lực ở thai nhi toàn diện.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu

Các chuyên gia dinh dưỡng có một số lưu ý dành cho mẹ bầu mà mẹ nhất định cần ghi nhớ khi ăn trứng cút lộn như sau:

Ngoài bổ sung trứng cút lộn vào thực đơn, các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên các mẹ bầu xây dựng chế độ ăn đa dạng, khoa học kết hợp với việc bổ sung các viên uống vi chất quan trọng khi mang thai như sắt cho bà bầu, canxi, DHA, axit folic để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất ngày càng cao khi mang thai, hỗ trợ mẹ và bé có thai kì luôn đủ chất và khỏe mạnh!

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Tóm lại, bà bầu có nên ăn trứng cút lộn hay không khi nó chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé? Qua bài viết này, các mẹ đã có câu trả lời của mình rồi. Các mẹ hãy chú ý ăn lượng vừa phải để thai nhi phát triển tốt nhất nhé!